Nuestro método de atención plena paso a paso

El enfoque de Praxiloventa combina prácticas tradicionales de meditación con herramientas digitales adaptadas al ritmo actual. Nuestro método ha sido estructurado para ofrecer sesiones progresivas, recordatorios y recomendaciones personalizadas que faciliten la integración de la consciencia plena en tu cotidiano, con el acompañamiento de nuestro equipo profesional.

Equipo de especialistas en mindfulness

Conoce al equipo multidisciplinar que acompaña tu proceso, cada uno con experiencia en gestión de atención y bienestar.

Laura Martínez

Laura Martínez

Psicóloga mindfulness

Facilitadora
Experiencia
Ciudad
Madrid

Especialización

Gestión emocional
Bienestar mental
Dinámicas grupales
Guía meditativa

Amplia trayectoria en prácticas de atención consciente y desarrollo personal.

Habilidades

Empatía Comunicación Adaptación Resolución
Óscar Torres

Óscar Torres

Coach de atención

Guía
Experiencia
Ciudad
Barcelona

Especialización

Enfoque consciente
Motivación diaria
Acompañamiento personal
Rutinas productivas

Experiencia integrando mindfulness en rutinas laborales y personales.

Habilidades

Escucha Motivación Organización Creatividad
Marta Serrano

Marta Serrano

Instructora bienestar

Instructora
Experiencia
Ciudad
Sevilla

Especialización

Gestión del estrés
Técnicas lúdicas
Respiración guiada
Sesiones colectivas

Especializada en dinámicas creativas y bienestar grupal.

Habilidades

Dinámica Creatividad Cercanía Liderazgo
Javier Delgado

Javier Delgado

Terapeuta

Terapeuta
Experiencia
Ciudad
Valencia

Especialización

Gestión corporal
Relajación
Apoyo emocional
Conciencia corporal

Aporta experiencia en relajación y técnicas de respiración.

Habilidades

Paciencia Disciplina Claridad Empatía

Cómo funciona nuestro proceso

Laura Martínez

Laura Martínez

Psicóloga mindfulness líder

"Creemos que la atención plena es un camino, no una meta, y cada paso, por pequeño que sea, suma bienestar personal."

1

Día 1

Primer contacto consciente

Analizamos tu contexto y diseñamos una rutina simple y accesible junto contigo para el primer acercamiento al mindfulness.

2

Semana 1

Inicio de prácticas guiadas

Introducimos ejercicios prácticos y sesiones cortas orientadas a desarrollar el hábito de atención plena en situaciones cotidianas.

3

Semana 4

Refuerzo y seguimiento personalizado

Evaluamos tu experiencia, realizamos ajustes al método y proponemos nuevos recursos según tus necesidades y avances personales.

4

Mes 2

Autonomía y nuevos desafíos

Te proporcionamos herramientas para profundizar en tu práctica, consolidando la gestión de atención en tu día a día con recomendaciones adaptadas.

Comparativa de nuestras prácticas frente a otras alternativas

Características Praxiloventa Opción A Opción B
Prácticas adaptadas a adultos
Acompañamiento profesional continuo
Recursos digitales accesibles
Metodología sin experiencia previa